好消息！正確的飲食和鍛煉可以明顯降低患心血管疾病的風險

發布時間：2025-11-20閱讀(2)

根據醫學專家的最新建議，正確的飲食和鍛煉是預防心血管疾病的關鍵，心血管疾病包括心臟病和中風，是美國人的主要死因之一，患者可能會驚訝于醫生有很多資源來幫助他們改變生活方式。

日前，一篇刊登在國際雜志Journal of the American Medical Association上題為“Behavioral Counseling Interventions to Promote a Healthy Diet and Physical Activity for Cardiovascular Disease Prevention in Adults With Cardiovascular Risk Factors”的研究報告中，由弗吉尼亞聯邦大學等機構的科學家進行的研究表明，為有心血管危險跡象的人推薦行為咨詢可能會有一些好處，這證實了研究人員先前提出的旨在幫助降低心血管疾病風險的建議。

初級保健臨床醫生可以為成人心血管疾病風險提供干預措施，幫助其擁有健康的飲食習慣和更好的體育鍛煉，高血壓、高膽固醇和吸煙是代表性的危險因素，心血管疾病是美國人的頭號殺手，現在我們都知道，如果我能幫助人們的話正確飲食和鍛煉身體，這樣可以防止許多心血管事件的發生。

研究人員希望所有的病人都能被問到關于健康飲食和鍛煉的問題，并讓他們在這兩個方面做得更好。對于有心血管疾病風險的人，研究人員向患者進行相關資訊，而對于那些有心血管疾病風險的人，有數據顯示，適當的飲食和鍛煉是至關重要的，臨床醫生或許可以幫助患者做到這一點。即使正常人群沒有患心血管疾病的風險，適當的飲食和鍛煉也很重要，臨床醫生的建議帶來的凈收益也很小，而對于高危人群，其凈獲益或許就是中等的。所以臨床醫生建議所有患者都這樣做。

進行干預措施的范圍可以從動機訪談到醫生與患者之間一起進行的行為改變技術，也可以是解決問題和以及如何做出改變來改善健康狀況，可能需要人們自我監控和記錄相關數據；也可能涉及護士、營養師、物理治療師或運動專家。它可能涉及一些教育和信息共享、觀看視頻、獲取鏈接或在線查看以了解更多信息，以及思考如何進行更改以及哪些更改可能會有所幫助。我們都知道正確的飲食和鍛煉對我們的健康有好處，但我們也知道做到這一點是非常困難的。

飲食和運動是健康的基礎，對心血管疾病、癌癥、心理健康和生活質量都有重大影響。對一些人來說，他們的飲食和運動習慣在COVID-19大流行期間得到了很好的改善，但對另一些人來說，他們可能會變得更糟；當我們處于壓力之下時，很容易放棄鍛煉并且吃得不健康，但研究人員認為，在當今這個COVID-19壓力下，正確的飲食和運動對改善健康可能更為重要。