現(xiàn)在有很多小伙伴都非常喜歡去午睡，但是很多小伙伴又很擔心自己午睡時間過長會有危害，接下來我們就來看看午睡時間過長的危害吧。

午睡時間過長的危害

1、如果小伙伴們在中午睡太久之后，很容易會影響小伙伴們的注意力。

2、午睡太久小伙伴們醒來之后就會有頭疼的情況，同時還會伴有注意力不集中的問題。

3、小伙伴們要是午睡太久之后，會導致在晚上小伙伴們精力充沛。

4、如果精力充沛就很容易導致小伙伴們在夜間出現(xiàn)失眠的情況。

5、長時間的進行午睡還會影響小伙伴們身體中的生物鐘，非常不利于健康。

6、所以正常情況下小伙伴們午睡的時間，把握在30分鐘左右是最好的。