跳繩是一項非常簡單的運動，而且適合小伙伴們在各種不同的場所進行運動，但是每天跳多少個合適很多小伙伴都不清楚，接下來我們就來看看每天跳繩多少個合適吧。

每天跳繩多少個合適

1、每天跳繩100-400個是最合適的，同時小伙伴們也可以根據(jù)自己的體質(zhì)增減。

2、由于每個人的體質(zhì)是不同的，對于運動的接受能力也是不同的。

3、如果小伙伴們的身體比較虛弱，那么每天跳100個左右就非常不錯了。

4、對于生活中比較熱愛運動的小伙伴們來說，每天400次應(yīng)該都不在話下。

5、但是對于一些想要通過跳繩達到減肥目的的小伙伴們來說，還是需要自己去判斷的。

6、雖然跳繩對身體的好處有很多，但是跳繩之前一定要選對時間斷，避免飯后跳繩。