海苔是我們日常生活中比較常見的一種食物，這個食物很多的人都是比較喜歡吃的，但是海苔到底有這什么樣的營養價值以及功效呢？接下來我們就來看看吧。

海苔的營養價值及功效

1、海苔這個東西有著促進排便、改善貧血等多種不同的功能。

2、海苔的原材料是紫菜，其中富含非常的豐富的維生素b等元素。

3、同時包含大量的膳食纖維，可以促進人體排便，減輕腸胃負擔。

4、同時還可以快速排出體內的速度以及廢物，保證腸道的健康。

5、海苔中富含的鐵元素超過了肝臟，可以為身體補充充分鐵元素。

6、對于缺鐵性貧血也有著非常大的改善作用，作用還是非常的豐富。