核桃是很多小伙伴都喜歡吃的一種堅果，但是很多小伙伴還不是很了解核桃的功效與作用，下面就來一起看看核桃的功效與作用吧。

核桃的功效與作用

1、吃核桃有著非常不錯的潤腸通便的功效，可以很好的改善小伙伴們的便秘現(xiàn)象。

2、同時對于需要滋補(bǔ)腎陽的小伙伴們來說，核桃也是一種非常不錯的食物。

3、吃核桃還可以很好的滋補(bǔ)小伙伴們的肝腎，為小伙伴們帶來更加健康的身體。

4、核桃還可以幫助小伙伴們很好的穩(wěn)定咳喘，減緩小伙伴們的咳嗽程度。

5、核桃中還含有非常豐富的磷脂，很有利于大腦神經(jīng)的發(fā)育，是非常不錯的補(bǔ)腦食物。

6、但是小伙伴們每天吃核桃也不能夠吃太多，每天2-3個核桃就足夠了。