卷腹是一個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不需要任何的健身器材就可以開啟，但是對(duì)于卷腹這個(gè)運(yùn)動(dòng)的好處和壞處很多小伙伴還不是很了解，下面就來一起看看卷腹運(yùn)動(dòng)的好處和壞處吧。

卷腹運(yùn)動(dòng)的好處和壞處

1、卷腹運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉到小伙伴們的腹部肌肉，讓小伙伴們的腹部更加緊實(shí)。

2、同時(shí)卷腹運(yùn)動(dòng)還可以很好的鍛煉小伙伴們的腰背部和腹部的力量。

3、卷腹運(yùn)動(dòng)還可以很好的鍛煉小伙伴們的背闊肌、斜方肌，帶來更加健美的身材。

4、但是卷腹運(yùn)動(dòng)是一個(gè)無氧的運(yùn)行，進(jìn)行鍛煉之后很有可能會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛的情況。

5、如果卷腹姿勢(shì)不當(dāng)或者是卷腹過重，很有可能會(huì)引發(fā)脊柱損傷，影響小伙伴們的健康。

6、所以小伙伴們?cè)谶M(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最后有專業(yè)人士的指導(dǎo)，然后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。