現在有很多小伙伴都想要減脂，但是很少有小伙伴知道什么運動的減脂效果是最后的，下面就來一起看看什么運動最減脂吧。

什么運動最減脂

1、慢走：慢走每小時可以消耗69.9大卡，是一個既簡單有高效的減脂運動，適合沒有運動基礎的小伙伴。

2、快走：快走每小時可以消耗111.9大卡，相對于慢走來說快走更加消耗體力，適合有一定運動基礎的小伙伴。

3、騎自行車：騎自行車以12-16km/h的速度可以消耗111.9大卡，比快跑輕松一些，但是對腿部的鍛煉更多。

4、瑜伽：瑜伽鍛煉一小時也可以消耗111.9大卡，這是最輕松的一個運動，但是對于身體的柔韌性有一點的要求。

5、呼啦圈：呼啦圈每小時可以消耗125大卡，可以很好的起到瘦肚子，瘦腰的需求。

6、羽毛球：羽毛球每小時可以消耗126大卡，可以帶動全身進行運動，全身減脂，是一個非常不錯的運動。

7、俯臥撐：俯臥撐每小時可以消耗126大卡，對胳膊的鍛煉比較多，比較適合想要增加力量的小伙伴進行鍛煉。