吃過午飯之后很多小伙伴都想要進行一些運動來消消食，但是很多小伙伴都不知道午飯后多久可以運動，下面就來一起看看午飯后多久可以運動吧。

午飯后多久可以運動

1、每個人的體質都是不一樣的，所有午飯后多久可以運動也是因人而異的。

2、一般來說，飯后的半個小時之內是不建議進行運動的，可以坐一會進行休息。

3、在飯后的半個小時到一個小時的時候，可以進行一些輕微的運動，比如散步。

4、在飯后一個小時到兩個小時之間，可以進行一些強度大一點的運動，比如慢跑。

5、在飯后兩個小時之后，小伙伴們可以進行一些高強度的運動，比如快跑。

6、在飯后進行運動可能會導致胃下垂的情況，所以一般情況下建議吃完飯歇息一段時間后在進行運動。

7、飯后進行運動，可以是全新的血液加速循環，可以很好的促進消化和吸收，帶來更加健康的身體。