我們每次吃完飯之后去走路散散步能幫助我們消化腸道，那么飯后走路多久算是比較合適的呢？一起來看看飯后走路多久比較合適的介紹吧。

飯后走路多久合適

1、你可以飯后步行半小時，吃完后胃里有很多食物，馬上走路會引起胃震動。

2、可能會累及胃腸系膜引起疼痛，飽餐一頓后立即步行會使血液流向骨骼肌。

3、此時消化道缺血，會引起胃腸平滑肌缺血、痙攣、疼痛。

4、平時不經常運動的人，如果飯后散步，就會出現氣短、速度加快的現象。

5、會降低胸部負壓，阻礙肝臟的血液回流，血液在肝內積聚，肝包膜的張力增加會引起肝痛。

6、飯后立即走路也容易引起闌尾炎。最好在飯后半小時步行，速度不宜過快，否則會造成不適。

7、一般來說，飯后散步20分鐘左右為最佳，走路時揉腹部對腸道消化有好處，可以幫助食物消化。