我們很多朋友都有鍛煉的習慣，經常走路也是可以起到鍛煉作用的，那么走路有哪些好處功效和作用呢？下面就來一起看看走路的好處功效與作用介紹吧。

走路的好處功效與作用

1、走路可以增強腿部及臀部肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除多余脂肪。

2、促進人體鈣吸收，防止鈣流失，延緩骨骼退化，降低骨質疏松的風險。

3、增強心肺功能，減少中風、心肌梗死、呼吸系統疾病等心血管疾病的發生。

4、能提高人體血液中的氧含量，緩解疲勞，使人心情愉快，提高人體免疫力。

5、預防身體疾病的發生，延緩衰老，促進胃腸蠕動，改善消化道的吸收功能和消化功能。

6、但也要注意保護關節，不要因為過度鍛煉損傷，避免膝關節的慢性損傷。