現在很多朋友都在討論腹式呼吸，這個鍛煉方式可以充分調動腹部的各個肌群運動，是很有用的保健運動，那么腹式呼吸的正確方法怎么做呢？一起來看看腹式呼吸的正確方法介紹吧。

腹式呼吸的正確方法怎么做

1、腹式呼吸又叫做逆腹式，是指呼氣時小腹自然向外鼓。

2、吸氣的時候將腹部自然往內收，修行的時候舌頭頂住上顎。

3、呼吸過程中做到深、長、細、勻四個注意點。

4、做腹式呼吸時靜坐在瑜伽墊上，以更加舒適的狀態練習。

5、主要原理是進行呼吸時改變腹腔的容積，又叫做變容呼吸。

6、在呼吸時充分調動腹部各肌肉相互合作和配合。