相信大家都有見(jiàn)過(guò)這樣一類人群，那么就是身材并不是很胖，但是唯獨(dú)肚子比較大，看起來(lái)相當(dāng)不協(xié)調(diào)，下面我們一起來(lái)看看減掉大肚子的方法介紹。

肚子大怎么減掉大肚子

1、飲食

想要減掉大肚子首先要進(jìn)行的就是飲食的控制，少吃垃圾食品，清淡健康的飲食即可，不需要刻意不吃，這種方法可能會(huì)導(dǎo)致反效果。

2、代謝

每天多喝水，多吃綠色的蔬菜，可以將自身的代謝速度加快，對(duì)于減掉大肚子也會(huì)更加有利。

3、運(yùn)動(dòng)

如果是全身胖，可以選擇全身燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的配合，每天堅(jiān)持。

只是肚子大的那么可以只做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，這類人群核心通常會(huì)較弱，加強(qiáng)核心的訓(xùn)練即可。

4、原發(fā)病治療

有些人群可能是因?yàn)樽约旱哪撤N疾病才會(huì)導(dǎo)致肚子變大，積極配合醫(yī)生將原發(fā)病治療好，即可一定程度地將肚子變小。

5、手術(shù)治療

部分人群通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)仍然無(wú)法將肚子變小，這種情況則可以考慮通過(guò)手術(shù)治療，不過(guò)具體采用哪種手術(shù)方法最好還是在正規(guī)的醫(yī)院中咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的治療方法。