痛風發作時關節疼得像針扎？很可能你吃錯了東西！高嘌呤食物會讓尿酸蹭蹭往上漲，海鮮啤酒內臟這些"痛風套餐"必須拉黑，但有些隱藏雷區你可能還不知道。

這些食物吃一口=給痛風加油

半夜被腳趾疼醒過的朋友應該懂，高嘌呤食物簡直就是痛風：

? 海鮮里的帶魚、沙丁魚、蛤蜊，嘌呤含量堪比"生化武器

? 動物內臟像豬肝、鴨腸，吃火鍋時再饞也得忍住

? 濃肉湯看著滋補，其實全是溶解的嘌呤

? 啤酒+燒烤的組合不是享受，是給關節上刑久久經驗網 Www.exp99.coM

你以為安全的食物也可能翻車

有些食物穿著"健康"外衣搞偷襲：

香菇紫菜這類菌藻類，嘌呤比普通蔬菜高好幾倍；含糖飲料里的果糖會阻礙尿酸排泄；就連豆漿豆腐這類豆制品，急性發作期也要控制量。

有個病友特別冤，天天喝蜂蜜水養生，結果尿酸值爆表——果糖轉化尿酸的速度快得嚇人。

這樣吃能讓關節少受罪

記住三個數字：每天2000ml水沖淡尿酸，300g奶制品幫助排酸，500g新鮮蔬菜提供堿性環境。櫻桃、檸檬這些堿性食物簡直就是天然止痛藥。

上次復查遇到個大叔，戒了白酒改喝蘇打水，配合吃冬瓜薏仁粥，三個月尿酸從580降到420。他說現在看到海鮮火鍋都不心動了，畢竟誰想再體驗那種疼到想鋸腳的滋味呢？

其實控制飲食就像給關節撐保護傘，管住嘴的成就感絕對比忍痛吃那幾口強。你今天喝夠水了嗎？