高血脂是三高中的一部分，高血脂如果不及時(shí)控制治療，就會(huì)對(duì)身體的健康形成巨大的威脅，同樣高血脂也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)控，那么血脂高的人吃什么食物可以降血脂呢?

血脂高的人吃什么食物可以降血脂：

降血脂可以通過(guò)三餐的飲食控制、水果蔬菜的攝入、飲茶習(xí)慣的養(yǎng)成來(lái)調(diào)整。

降血脂吃什么食物最好：

1、高血脂患者的三餐必須做出改變，不能再多吃一些油膩葷腥的食物，應(yīng)當(dāng)更多的攝入身體所需營(yíng)養(yǎng)。

2、患者早餐可以喝一碗燕麥粥、午餐的蛋白質(zhì)攝入用豆類來(lái)代替動(dòng)物蛋白，晚餐的時(shí)候可以吃點(diǎn)深海魚類。

3、一些高血脂患者建議多吃的食物有豆類、香菇、黑木耳、大蒜、高纖維飲食等等。

降血脂的水果有哪些：

1、并不是所有的水果都對(duì)降血脂有益，山楂是降血脂水果的首選，也可以選用山楂干泡水喝或者煮粥。

2、蘋果是很常見(jiàn)的水果，也是降血脂非常有效的水果，蘋果中有非常豐富的果膠，屬于水溶性的膳食纖維，對(duì)高血脂患者的健康非常有利。

3、降血脂的水果還有香蕉、荔枝、獼猴桃等等，高血脂患者可以多多食用。

降血脂的茶有哪些:

1、菊花綠茶，能夠控制高血脂，菊花綠茶是比較常見(jiàn)，也比較有用的降血脂茶類。

2、山楂荷葉茶，山楂是最有效的降血脂的水果，曬成干之后泡茶也是首選，荷葉能夠擴(kuò)張血管，清除油膩，也是不錯(cuò)的選擇。

3、決明子，決明子是豆科的一種植物，這種植物泡茶可以有效的降低血脂，還能夠?qū)ρ劬σ暳τ泻锰帯?

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以上就是降血脂的一些飲食方法介紹，各位高血脂患者可以進(jìn)行嘗試，對(duì)自己的健康有所幫助。