免疫力低下會使得我們更加容易生病，小孩和老人就體抗力比較弱，所以比起成年人就更加容易生病，那么在日常的飲食中，有哪些食物可以讓我們的免疫力得到提高呢?

免疫力低吃什么食物能提高免疫力：

1、雞蛋，在早餐的時候吃一個雞蛋，可以補充蛋白質以及其他所需的一些營養物質，能夠滿足我們對蛋白質的需求。

2、蘋果，蘋果是我們生活中最常見的水果之一了，有句話叫做一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果中的膳食纖維與維生素都比較豐富。

3、魚肉，一些深海魚中含有不飽和脂肪酸，能增強我們的血管彈性，還能為我們補充所需的蛋白質，對我們的健康非常有益。

4、核桃，核桃是屬于堅果類型的食物，能夠為我們補充維生素、礦物質以及一系列微量元素，能提高我們大腦的記憶與思維能力。

5、西紅柿，西紅柿中含有非常豐富的抗氧化物質，能夠增強我們的免疫功能，發揮良好的氧化功能。

6、大蒜，大蒜中含有蒜素，能夠降低我們的感冒幾率，大蒜能夠殺菌消毒，還能降低我們發生腸胃疾病的可能。

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免疫力低怎么提高免疫力

以上就是通過飲食提高免疫力的方式，大家可以在平時多吃一點上述的食物，增強自己的體抗力。