春季是鍛煉的最好的時候，一年之計在于春，春季萬物萌發是推陳出新的好時機，很多人比較喜歡在春季鍛煉，那么春季鍛煉的最佳時間究竟是什么時候呢?小編帶來相關內容介紹。

春季鍛煉的最佳時間：

1、春季鍛煉，卯時最佳，卯時也就是早晨5~7點，這個時候太陽緩緩升起，進行健身鍛煉能順應自然規律，讓體內的陽氣更好生發。

2、在春季的傍晚時分，也是鍛煉的好時機，這個時候人體的血小板下降，血液粘稠度降低，人體這個時候吸氧量最大，運動效果最明顯。

春節鍛煉的注意事項：

1、并不是所有人都適合進行一般鍛煉項目，最好根據自身的情況，進行合適的運動選擇。

2、春季雖然天氣已經開始轉暖，但是氣溫還是比較低的，由于剛出冬天，早晚涼會讓人生病，做好保暖很重要。

3、運動鍛煉的強度不宜過大，春季鍛煉的目的是為了強健體魄，高強度的運動會對人體損耗，并且劇烈運動容易發汗受涼。

4、注意天氣狀況，春季的早晨經常會有霧霾情況，這個時候是不利于鍛煉運動的，會增加肺部負擔。

5、盡量不暴汗，春季的時候劇烈運動會導致身體暴汗，毛孔擴張，感冒著涼，誘發呼吸道疾病。

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小編有話說，春季是鍛煉的好時機，但是要留心運動的一些注意事項。