小年是新春的前奏，北方小年在臘月二十三，南方小年是臘月二十四，很多人想知道小年期間應(yīng)該怎么養(yǎng)生，小編帶來相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)介紹，感興趣的小伙伴可以來看一看。

小年養(yǎng)生知識(shí)：

小年養(yǎng)生注重的是冬季轉(zhuǎn)春季養(yǎng)生，冬藏轉(zhuǎn)春生可以說是一個(gè)轉(zhuǎn)折過渡的養(yǎng)生階段，主要在飲食、精神、起居、習(xí)慣上有所改變。

1、小年進(jìn)而轉(zhuǎn)向春天，飲食上也要從冬季的溫補(bǔ)身心轉(zhuǎn)向進(jìn)補(bǔ)肝肺狀況，應(yīng)當(dāng)多吃點(diǎn)綠色蔬菜，比如油菜、菠菜、卷心菜等。

2、小年往后的春節(jié)往往會(huì)有盛宴，所以要多吃點(diǎn)健胃消滯的食物養(yǎng)生，比如山楂、柚子等水果。

1、小年的天氣還不到很暖和，但還是需要進(jìn)行外出鍛煉，身體上的活動(dòng)有心神旺盛、氣機(jī)通暢的作用，能讓我們的精神百倍。

2、小年還是冬季，要提防冬季抑郁的情緒，將自己的情緒精神調(diào)動(dòng)起來，培養(yǎng)一兩個(gè)愛好，將自己的心情調(diào)動(dòng)起來。

1、冬季的起居要注重早睡略晚起，小年過后就是春天了，需要漸漸的調(diào)整作息。

2、早睡是為了將養(yǎng)自己的陽氣，而遲起是由于冬季的晝短夜長，除此之外還需要防風(fēng)。

1、習(xí)慣上需要養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，俗話說寒從腳起，養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、泡腳能加速我們的血管擴(kuò)張，改善全身的血液流動(dòng)，溫暖身心，預(yù)防寒冬。

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小年吃什么

小年養(yǎng)生大體上就是需要注意以上幾點(diǎn)，感興趣的小伙伴可以堅(jiān)持實(shí)踐養(yǎng)生。