人體的是需要吸收營養來維持生機的，食物是非常重要的營養來源，對于健身的人來說補充營養食物更加重要，那么健身吃什么長肌肉最快？下面就一起看看健身長肌肉最快的食物介紹。

健身吃什么長肌肉最快：

1、健身想快速的長肌肉就一定需要足夠的蛋白質。

2、蛋白質是構成肌肉生長的基礎，比較常見的就是蛋白粉。

3、我們可以吃一些雞蛋，雞蛋中富含著大量的蛋白質含量。

4、杏仁能能夠促進肌肉生長更加快速，還有著維生素E等物質。

5、牛肉富含豐富的肌酸，能夠有效的促進人體肌肉的增長。

6、還有三文魚、酸奶等等食物都是蘊含著豐富的蛋白質。

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以上就是健身長肌肉最快的食物介紹，健身要肌肉一定要補充足夠的蛋白質哦！