抽筋大多是屬于良性痙攣，一旦身體某個(gè)部位陷入痙攣會(huì)非常痛苦，雖然痙攣發(fā)生的時(shí)間一般都不長(zhǎng)，但是很難緩解，那么抽筋應(yīng)該怎么快速緩解呢?小編帶來(lái)相關(guān)內(nèi)容介紹。

抽筋如何快速緩解：

1、抽筋大多數(shù)發(fā)生在腿腳部位，一旦腿部痙攣可以用力繃直腿部，身體前傾。

2、單腳跳躍，忍者疼痛單腳跳可以有效緩解抽筋，盡量快速的從抽筋的狀態(tài)中緩解出來(lái)。

3、熱敷痙攣處，有些身體部位經(jīng)常會(huì)發(fā)生痙攣，可以用毛巾熱敷身體痙攣的地方。

4、坐位體前屈，這項(xiàng)鍛煉可以有效緩解痙攣的疼痛，也可以和別人腳掌相對(duì)，互相拉扯。

5、按摩痙攣抽筋的部位，對(duì)自己抽筋的地方多進(jìn)行按摩，有效活血，就能快速恢復(fù)。

6、經(jīng)常抽筋要考慮到身體素質(zhì)問(wèn)題，補(bǔ)充鈣質(zhì)，舒緩精神，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?

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小編有話要說(shuō)，有些人會(huì)經(jīng)常抽筋，可以向醫(yī)生問(wèn)診拿藥，或者補(bǔ)充鈣質(zhì)，減少抽筋。