在進行戶外活動和體育鍛煉的時候經常有人會出現崴腳的情況，崴腳后一般要在第一時間進行熱敷或者冷敷，那么崴腳后第一時間到底是熱敷還是冷敷呢？一起來看看腳崴后的處理方法介紹吧。

崴腳了熱敷冷敷方法介紹

1、崴腳之后冷敷和熱敷都是要進行的，這取決于傷后的恢復階段來判斷。

2、在崴腳后會存在皮下水腫，這時候首先要進行冰敷或者冷敷來止痛，抑制水腫。

3、能夠防止局部過度的腫脹，還能使局部血管痙攣，能夠降低局部血液循環。

4、在受傷之后的24-48小時里可以進行局部熱敷，來促進局部的血液循環，活血化瘀。

5、崴腳后要及時前往醫院就診，最好拍個X光檢查是否出現骨折的情況。

6、如果出現骨折則需要進行手術或石膏固定治療，可以配合針灸按摩治療改善。

以上就是腳崴了熱敷還是冷敷的方法介紹了，腳崴后先進行冷敷止血，然后再進行熱敷活血化瘀，要注意后期修復訓練。