葡萄糖可能用來來補充身體的糖分和能力，很多人經常在經過大量的體力消耗之后喝葡萄糖來補充能力，還有一些低血糖患者也會食用葡萄糖，那么健身一般什么時候喝葡萄糖比較好呢？一起來看看介紹吧。

健身喝葡萄糖時間介紹

1、最好在運動前15-30分鐘喝葡萄糖比較合適，能給身體提供一定的能量。

2、喝的太早的話，運動時的血糖水平已經下降，不利于運動，運動過程中口渴也可以喝。

3、另外在劇烈運動后也可以喝，出現低血糖或因體能消耗太多而出現寒冷和緊張時也可以喝。

4、其他時間常規補充葡萄糖可以在三餐前的半小時內食用補充，推薦80-100毫升左右的5%葡萄糖。

5、對于低血糖患者，可以在睡前半小時內口服100到150毫升的5%葡萄糖預防睡覺時出現低血糖反應。

6、葡萄糖能夠在短時間內給身體提供大量能量，但是食用過多會造成熱量堆積，容易引起肥胖。

以上就是健身葡萄糖什么時候喝的介紹了，可以在運動前的半小時內食用，給你的身體提供大量的能量，但是時暫時性的。