不少人在生活中都患有高血壓，特別是一些年紀(jì)比較大的老年人會(huì)患有高血壓，需要控制飲食，注意身體調(diào)養(yǎng)，那么血壓高的時(shí)候怎么調(diào)理控制比較好呢？下面就來一起看看吧。

血壓高調(diào)理控制方法

1、血壓高要注意保持舒適的心情，減少情緒波動(dòng)，還要注意飲食上清淡一些，少吃鹽分比較高的食物，

2、多吃些蔬菜和容易消化的食物，少吃些高脂肪、高蛋白質(zhì)和內(nèi)臟，遠(yuǎn)離煙酒和濃茶以及咖啡。

3、注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，還要注意合理的休息調(diào)養(yǎng)身體。

血壓高不能吃什么食物

1、不能吃高熱量食物，容易誘發(fā)肥胖，高血壓的發(fā)病率也會(huì)比較高，肉類也不能多吃，

2、肉類中含有高脂肪、高蛋白和飽和脂肪酸，容易誘發(fā)冠心病或造成血液血脂過高。

3、重口味的餅干等食物，酒精、濃茶和咖啡等也不能喝，不能吃辛辣刺激食物。

血壓高能吃雞蛋嗎

1、血壓高可以吃雞蛋，但是雞蛋蛋黃中的膽固醇含量較高，不建議由高脂血癥的患者吃蛋黃，可以吃蛋白。

2、建議高血壓患者多吃一些維生素纖維素的食物比較好，還有很多向蘋果一樣含鉀比較多的水果。

以上就是關(guān)于血壓高怎么調(diào)理控制的介紹了，要注意控制飲食和身體調(diào)整，降低血壓，更多內(nèi)容可以多多關(guān)注六六健康網(wǎng)。