人們常說健康的生活作息是早睡早起，早睡早起的好處是眾所周知的，那么早睡早起究竟是幾點到幾點？小編帶來相關內容介紹，大家一起來看一看吧。

早睡早起時間介紹

1、晚上9點睡，早上6點起屬于早睡早起。

2、早睡早起其實并沒有一個準確的時間界定。

3、依據個人的實際情況不一樣，季節(jié)的不同，也應當適時調整作息。

早睡早起的好處介紹

1、早睡可以讓身體在夜間進行正常的排毒與休息，修身養(yǎng)性。

2、早起可以進行清晨鍛煉，讓自己以最好的狀態(tài)進入以整天的工作與學習。

3、長期堅持早睡早起，可以讓身體狀況保持良好，提高身體的免疫能力。

晚睡晚起的壞處介紹

1、許多女孩子都知道美容覺的重要性，因為晚睡對皮膚會產生很大的傷害。

2、同時晚睡晚起會導致肥胖、損傷胃腸道、增加患癌風險，增加其他的疾病的風險。

3、晚睡帶來的代價不僅僅是對身體的影響，長期以往還會產生精神內耗，極度疲累。

正常的作息是良好生活質量的保障，只有早睡早起，才能更加扛得住生活的壓力，解決生活的困頓。