隨著慢慢人們的飲食越來(lái)越好，出現(xiàn)了越來(lái)越多的肥胖人群，出現(xiàn)了越來(lái)越多的血脂高的病例，雖然血脂高并不是太嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)身體會(huì)造成不少的危害，下面一起來(lái)看看血脂高的人降血脂的食物介紹吧。

血脂高的人降血脂食物介紹

1、可以吃些玉米，玉米中含有豐富的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血清膽固醇的作用，

2、燕麥中含有很多的亞油酸和脂肪酸，還有豐富的維生素E，能夠起到降低血漿膽固醇的濃度，

3、還可以吃些洋蔥、大蒜，有舒張血管，降低血壓的作用，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血糖和血脂。

血脂高是怎么造成的

1、血脂高可能會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，還會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，通常是脂類(lèi)代謝不太好，

2、可能是吃的脂肪膽固醇食物比較多，因?yàn)樯眢w的代謝機(jī)能比較差導(dǎo)致的高血脂。

血脂高不能吃什么

1、不能吃含有紅糖、白糖、葡萄糖等甜食，吃下去的糖類(lèi)會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪導(dǎo)致肥胖，形成脂肪肝。

2、要注意控制脂肪和膽固醇的攝入，最好遠(yuǎn)離酒精，不能吃豬腰子、蝦米、羊腎、鴨蛋等食物。

以上就是關(guān)于血脂高的人吃什么食物可以降血脂的介紹了，要注意吃一些可能降血脂的食物，更多內(nèi)容可以多多關(guān)注六六健康網(wǎng)。