小寒節(jié)氣是一年中最冷的節(jié)氣之一了，在這個(gè)節(jié)氣前后我們不僅要注意一些食補(bǔ)養(yǎng)生，而且還需要吃一些果蔬來(lái)維持自己身體的需求，那么小寒前后吃什么水果最好呢？

【小寒相關(guān)知識(shí)大全匯總】

小寒時(shí)節(jié)最適宜吃的水果介紹

1、紅棗桂圓

2、山楂

3、雪梨

紅棗桂圓

1、紅棗含有豐富的鈣和鐵元素，可以防治骨質(zhì)疏松，對(duì)身體還有一定的滋補(bǔ)功效。

2、紅棗和桂圓一起熬粥，有條件可以加入枸杞，可以起到暖胃、補(bǔ)血、強(qiáng)健體質(zhì)的功效。

3、小寒節(jié)氣吃紅棗桂圓羹更能補(bǔ)中益氣，呵護(hù)身體，對(duì)自身的氣血有很大的好處。

做法推薦：紅棗桂圓羹

山楂

1、山楂中含有大量的有機(jī)酸等元素，在小寒時(shí)節(jié)能夠促進(jìn)食欲，有助于消化。

2、山楂與紅豆、大米一起煮透，再加上紅糖調(diào)味，還有降血脂、減肥等功效。

3、山楂可以單獨(dú)蒸食，可以增進(jìn)食欲，有活血化痰的食療效果。

做法推薦：山楂粥

雪梨

1、冬季吃梨太過(guò)寒涼，可以用雪梨熬煮成湯，祛除寒性。

2、雪梨經(jīng)過(guò)蒸煮過(guò)后可以完全釋放去燥潤(rùn)肺的功效。

3、如果將雪梨和冰糖、銀耳一起煮食，治久咳不愈有效。

做法推薦：雪梨湯

冬季寒冷，但是必須要補(bǔ)充身體所需的維生素，水果可以放進(jìn)食材中蒸煮，也一樣有效。