三九天的對于人體養生是非常重要的，因為三九天人體是非常容易被寒氣侵襲，寒氣侵入身體后是非常容易落下病根的，那么三九天養生有哪四大原則呢？下面就一起來看看三九天養生的四大原則吧！

原則一：輕量運動

1、三九天比較寒冷，可以進行輕量的運動讓身體暖和起來，對于身體健康也有很大的幫助。

2、但是運動一定不要出汗，出汗的話身體毛孔就張開了，這樣寒氣就通過毛孔進入體內。

原則二：養肝護腎

1、三九天是非常適合養肝護腎的，肝腎狀態好，自己的身體才能更好的去進行御寒。

2、在三九天一般都是采用食療的方法進行養肝護腎的，大家可以吃一些對肝腎有益的食物。

原則三：早晚補陽氣

1、三九天很多人都會出現陽虛的癥狀，主要癥狀表現就是怕冷、手腳冰涼，因此這個時候需要補陽氣。

2、每天的早晚時間是補陽氣最好的時候，早上可以面對朝陽深呼吸，晚上可以背對日落排寒氣。

原則四：飲食御寒

1、在三九天人們主要的御寒方法就是通過食物，像羊肉、紅棗等溫性食物就是非常適合在三九天吃的。

2、大家可以三九天的時候也可以喝一些姜茶等養生飲品，除了養生之外還能給身體進行驅寒。

以上就是關于三九天養生的四大原則的詳細介紹了，大家在冬季養生的時候一定要多加注意上面的四大原則，能讓大家去健康養生。