最近冬至節氣到來，天氣也越來越寒冷了，冬季正是滋養進補的重要時期，在冬至之時很適合吃一些營養物質養生，驅寒取暖強生健體，那么在冬至時吃什么食物養生比較推薦呢？一起來看看推薦介紹吧。

冬至養生吃什么食物推薦

1、羊肉 羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質和碳水，多吃羊肉可以御寒取暖，對肝腎也有一定好處。

2、玉米 玉米含有豐富的微量元素、多種的維生素還有豐富的膳食纖維，還能降低膽固醇，緩解血管硬化。

3、山藥 山藥中的粘液蛋白可以預防脂肪沉積，能夠預防心血管疾病，可以和肉類一起煮制。

4、洋蔥 洋蔥中含有很多的環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，可以解膩，還能幫助血栓溶解。

冬至養生注意事項

1、在冬至時要注意生活規律，早睡晚起，要做好勞逸適度，減少戶外活動，保養陽氣。

2、多吃一些補益身體的食物，可以吃溫補性肉類和是一些補品滋養身體，三高人群也要注意飲食。

冬至健康養生常識：

1、冬季晚上用冷水洗臉可以讓人清醒振奮，還能預防出去戶外時引起感冒，刷牙的時候可以用溫水。

2、還要注意早睡晚起，多喝一些溫開水可以暖身清洗胃腸，還能促進細胞代謝，晚上可以多用熱水泡腳。

以上就是冬至養生吃什么食物好的推薦了，冬至時期多吃一些營養含量較高的食物，也要注意好保暖養生。