冬天是非常寒冷的季節，在這個時候人們往往因為不注重冬天的保護措施，導致經常舊病復發，那么冬天養生養什么最好，應該怎么才能做好保護措施，下面讓我們一起來看一下吧。

冬天養生養什么最好

1、冬季進補要科學

2、飲食要養腎為主

3、冬季不要忘記補水

4、早睡是最好的補藥

5、冬季堅持運動

冬季養生吃什么菜

1、包菜

包菜中含有很多人體需要的微量元素，可以促進人頭新陳代謝，對兒童的成長發育也非常有利。

2、豆芽

豆芽也是平時非常常見的蔬菜并且價格便宜，含有豐富發脂肪，蛋白質等，可以消除人體疲勞。

3、芹菜

芹菜富含豐富的維生素C、糖類和蛋白質，能很好的促進人們的食欲。

4、小白菜

小白菜含有很多的鈣、鐵、維生素C等，吃它可以通腸利便。

小白菜還有調節作用，可以幫助愈合胃部傷口。

以上就是冬天里面養什么最好的推薦了，大家多吃以上幾種蔬菜，可以增強體質，優化人體各個機能。