冬季氣候寒冷，容易導致人體氣血不暢，從而引發很多舊病復發，那么我們冬天里應該重在養什么才能進補身體呢？今天讓我們一起來了解一下具體重在養什么吧。

冬天養生應重在養什么

1、多喝水

2、注意保暖

3、早睡早起

4、飲食要多溫補

冬天養生吃什么蔬菜好

1、包心菜

包心菜中的維c含量是西紅柿的3.5倍，并且鈣含量也很高，它可以促進兒童生長發育。

2、小白菜

小白菜富含維c和鈣，還有鐵、磷等，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進愈合的作用。

3、豆芽菜

黃豆、綠豆中有大量的蛋白質，還有鈉、磷、鐵、鈣等人體必備的微量元素。

豆芽菜不僅保持原有的物質，還增加了維他命的含量，可以幫助人民緩解疲勞，強身健體。

以上就是冬天養生應該重在養什么推薦了，冬天養生吃這些蔬菜很有營養價值，可以有效提高人體的各方面機能。