立冬以后的天氣都是非常的寒冷的，所以我們需要提高自己的抵抗力來抵抗更多的細菌以及病菌，但是有哪些方式可以更加有效的提升抵抗力呢？接下來我們就來看看這個有效增加抵抗力的食物吧。

立冬有效增加抵抗力的食物推薦

1、獼猴桃

2、柚子

3、甘蔗

4、香蕉

立冬吃什么水果養(yǎng)生

1、蘋果

蘋果作為最合適補充人體維生素以及礦物質的水果，自然是首選。

2、橘子

橘子里面有著非常豐富的維生素c以及葡萄糖，每天三個橘子可以滿足人體維生素c的需求。

3、石榴

石榴中有著天然的雌激素，可以更好的保護皮膚，并且蘊含一定的維生素c以及礦物質。

以上就是立冬吃什么水果有效增加抵抗力的介紹了，想要提升抵抗力還是需要滿足身體各方面的需求。