花生的營養價值是非常豐富的，如果適量去食用的話對于身體健康是非常有幫助的，那么花生對于女人有哪些好處呢？如果不清楚的話就一起來看看吧！

花生女人吃了有什么好處

1、抗衰老能力強

花生中含有白藜蘆醇，這是一種天然多酚。

具有很強的生物特性，具有很強的抗衰老能力。

2、促進發育

花生中的鈣含量很高，鈣是人體骨骼的主要成分。

所以多吃花生，可以促進人體的生長發育。

3、有助于減少鹽分

咸味零食通常是含鹽量較高的食物。但咸味花生的含鹽量，比同等重量的面包片還要少。

因此，咸味花生不僅可以滿足你對咸味的喜愛，而且還不容易導致鹽分攝入過多。

4、穩定血糖

研究發現，如果人們用花生代替飲食中的一份紅肉，那么患糖尿病的風險將降低21%。

花生會減慢碳水化合物的吸收。早上吃點花生，一整天的血糖就不會太高。

5、保持你的心臟健康

吃花生最多的人可以將冠心病的風險降低35%。

研究人員認為，花生的脂肪酸成分與其他成分相結合。

可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的水平，使心臟更加健康。

6、降低患結腸癌的風險

女性每周至少吃兩次花生，患結腸癌的風險可減少58%。

而男性每周至少吃兩次花生，可減少27%的風險。

科學家分析認為，這是花生中的葉酸和其他抗癌營養物質的作用。

7、控制食欲

花生是 "高飽腹感"的食物，可以使你感覺更飽，或飽腹的時間更長。

花生的高飽腹感不僅是由于脂肪、膳食纖維和蛋白質的含量。

如果你在早餐時吃花生或花生醬，可以減少一天中的進食量。

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以上就是關于花生女人吃了有什么好處的詳細介紹了，因此在生活中女性朋友們可以適量去吃一點花生，這樣對于身體健康是很有幫助的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。