柿子是口感是非常甜的，也是很多人都非常喜歡的水果，那么柿子有什么營養和功效呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就千萬別錯過了，趕緊一起來詳細了解一下吧！

柿子有什么營養和功效

1、補充維生素C

柿子所含的維生素和糖分比一般水果高約1～2倍，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

2、潤腸通便

柿子中含有豐富的果膠，是一種水溶性膳食纖維。

具有良好的潤腸通便作用，對緩解便秘和維持腸道正常菌群的生長有好處。

此外，柿子和柿餅還可以作為一種溫和的滋補品。

并具有止血和潤腸通便的作用，可緩解痔瘡的腫痛，阻止痔瘡出血和直腸出血等。

3、止血

鮮柿子有涼血作用，柿蒂有降壓作用，柿餅和胃止血，柿葉有止血作用。

用于治療咳血、便血、出血、吐血。

有研究發現，柿子和柿葉有降血壓、利水、消炎、止血的積極作用。

4、潤肺化痰

柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，活血消炎，改善心血管功能。

5、解酒

柿子能促進血液中乙醇的氧化，可幫助人體排泄酒精，減少酒精對人體的傷害。

柿子一天最多吃多少個

最多不要超過3個。

柿子是一種甜美多汁的水果，營養價值高。

富含糖類、礦物質、維生素、胡蘿卜素、果膠和其他營養物質。

一天中吃柿子的最好方法是吃1-2個，不要超過3個。

以上就是關于柿子有什么營養和功效的詳細介紹了，柿子的的營養功效還是非常大的，因此大家還是要適量去吃一點柿子的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。