在生活中濕氣重的人除了要進行相關的調理之外，還要吃一些可以調理濕氣的食物，那么濕氣重的人要吃什么食物最有效，下面就一起看看濕氣重應該吃什么食物介紹吧。

濕氣重吃什么食物最有效

1、荷葉

取自荷花的鮮葉，曬干后使用。

除具有祛濕利尿的功效外，還具有開胃消食的作用。

濕氣重的人可以直接泡水喝。

2、赤小豆

赤小豆是紅色食品，能養心血、利水、消腫、健脾胃。

祛濕健心的最佳搭配，莫過于薏米和赤小豆。

3、白術

它是菊科的一種植物，其根部用作食療。

具有健胃強身的功效，對治療四肢無力、食欲不振有一定效果。

白術是一種很好的祛濕燉品。

4、茯苓

茯苓為白醫科植物，其根入藥。有促進體內水分流動、利尿的作用，有安神的功效。

茯苓與粳米煮粥，可清熱解毒，利濕通淋。

5、薏米

即薏米，主治濕氣，也有消除水腫和有益腸胃的作用，其利尿作用很強。

大麥粥有去濕的作用。

6、茅根

即白茅的根，是利尿除濕的好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

7、冬瓜

冬瓜性微寒，具有清胃熱、除煩止渴、甘淡滲、利濕消暑、利尿、消腫的功效。

冬瓜排骨湯是個不錯的選擇。

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以上就是關于濕氣重吃什么食物最有效的詳細介紹了，因此濕氣重的話可以在生活中食用一些上面的食物，對濕氣重有調理作用。更多健康知識還請多加關注六六健康網。