低血糖是指血漿中葡萄糖水平下降低于正常，患者可能會出現(xiàn)心悸、大漢、饑餓，甚至神志改變，可以和一些含糖飲料，規(guī)律進食，那么低血糖吃什么食物最好呢？下面就來一起看看吧。

低血糖吃什么可以調(diào)理好

發(fā)生低血糖時，首先要明確低血糖的原因，并根據(jù)原因進行調(diào)整。一般有以下幾個原因：

1、如果是身體虛弱，體質(zhì)差引起的，可以適當吃阿膠。

注意體育鍛煉，增強體質(zhì)，就能恢復。

2、如果是飲食不當造成的，就多注意飲食。

少吃多餐，橫向吃多種食物，不要只吃一種食物，合理搭配飲食。

飲食要多樣化，規(guī)律，按時吃飯，低血糖的人可以吃纖維素含量高的食物，這可以穩(wěn)定血糖濃度。

血糖低的時候可以吃水果，比如蘋果，蘋果中含有的纖維素能抑制血糖波動，迅速提高血糖濃度。

3、如果是糖尿病治療，選藥不當，用藥不規(guī)范，可以調(diào)整用藥。

低血糖發(fā)生時一定不能忽視，因為低血糖會導致頭暈，嚴重時甚至昏迷休克，一定要注意。

低血糖飲食調(diào)理

1、少吃多餐，低血糖患者最好少吃多餐，每天六七餐左右。睡前吃少量零食也會有幫助。

此外，你應該改變食物類型，不要經(jīng)常吃某些食物，因為過敏往往與低血糖有關。

2、飲食均衡，飲食要均衡，至少含有50%到60%的碳水化合物，

包括蔬菜、糙米、魔芋、堅果、谷類、瘦肉、魚、酸奶等。

3、嚴格限制單糖的攝入，盡量少吃精制加工食品，（比如方便米飯土豆），

白面，汽水，酒，鹽，避免高糖含量的水果和果汁(例如，葡萄汁混合50%的水)。

也少吃通心粉，面條，肉汁，白米，玉米，紅薯，豆子和土豆一周可以吃兩次。

4、戒煙戒酒，酒精、咖啡因、香煙都會嚴重影響血糖的穩(wěn)定，所以最好戒掉。

5、增加高纖維的飲食攝入量有助于穩(wěn)定血糖濃度。

當血糖下降時，纖維類食物可以和蛋白質(zhì)類食物一起食用，纖維可以延緩血糖的下降。

飯前半小時吃含纖維素的食物，穩(wěn)定血糖。

6、與高血壓相反，宜選擇適當?shù)母哜c高膽固醇飲食。

食用含膽固醇較多的腦、肝、蛋、黃油、魚卵、豬骨等食物，

有利于增加血液膽固醇濃度，增加動脈緊張度，增加血壓。

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