很多人都有空腹跑步的現象，因為大家對于空腹跑步好不好不是很了解，其實空腹跑步是不好的，對于身體健康也是有非常大的傷害的。下面就一起來看看吧！

空腹跑步好嗎

空腹跑步不好。

1、運動時，由于人體處于新陳代謝旺盛的時刻，能量消耗增加。

長時間空腹運動會導致肝糖原儲備不足、血糖大量消耗、無法及時補充。

導致血糖濃度迅速降低，容易引起低血糖癥。

并出現頭暈、心慌、眼黑等癥狀。

2、空腹跑步容易造成消化系統障礙。

人不吃東西就跑步，消化功能進一步提高。

跑步后食欲大增，直接影響飲食情況，使人吃得更多。

時間長了容易發生消化系統疾病。

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以上就是空腹跑步好嗎的詳細介紹了，所以大家在生活中盡量不要空腹跑步，對于身體健康是有大的危害的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。