當(dāng)代年輕人很多人都有熬夜的現(xiàn)象，熬夜會(huì)導(dǎo)致自己的睡眠嚴(yán)重不足，對(duì)于身體的危害也是非常大的，那么睡眠不足的危害有哪些呢？想必很多人都不是很清楚吧！

睡眠不足的危害有哪些

注意力無法集中，情緒不穩(wěn)定

睡眠不足的直接影響是短期內(nèi)白天犯困，思想不明確，無法明確表達(dá)自己的意思，無法集中注意力，完成工作任務(wù)的效率下降。

睡眠不足還會(huì)使情緒失控，情緒不穩(wěn)定，易怒，發(fā)未知脾氣，行為放肆，偏執(zhí)，不能認(rèn)識(shí)和承認(rèn)錯(cuò)誤。

記憶力持續(xù)下降，加速身體老化

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞正常功能障礙，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱和健忘癥。

睡眠不足會(huì)降低決策能力，降低記憶力，損害靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測(cè)和語(yǔ)言一致性相關(guān)的大腦功能。

加速皮膚老化

可能大部分人都經(jīng)歷過幾夜不睡覺皮膚發(fā)黃、眼睛都能腫起來。

但是這證明長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚黝黑、皺紋和黑眼圈。如果沒有充足的睡眠，你的身體會(huì)釋放更多的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇。

過量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚的膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)使皮膚保持光滑彈性。深度睡眠可以修復(fù)皮膚組織。

影響判斷力

睡眠不足會(huì)影響我們對(duì)事物的理解，不能正確評(píng)價(jià)和明智行事，因此會(huì)影響對(duì)事件的合理判斷。

被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷錯(cuò)誤。

在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的世界里，少睡成了榮耀的象征。但是睡眠專家說減少睡眠的行為是錯(cuò)誤的。

會(huì)讓人變得笨

睡眠是會(huì)影響著人們的學(xué)習(xí)思維和學(xué)習(xí)效率的，睡眠不足從多方面影響認(rèn)知過程。

首先，睡眠不足會(huì)損害注意力、警覺性、集中性、推理能力和解決問題的能力，從而降低學(xué)習(xí)效率。

對(duì)于睡眠不足我們一定要積極調(diào)理，以免對(duì)于人體產(chǎn)生更大的危害。點(diǎn)擊查看：睡眠不足的調(diào)理方法介紹

以上就是睡眠不足的危害介紹了，現(xiàn)在大家應(yīng)該了解睡眠不足對(duì)于人體健康影響有多大了吧，因此建議大家要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣哦。