當今社會上肥胖問題困擾了很多人，減肥成了很多人的打算，減肥最健康的方法當然是運動了，那么什么運動是最能減肥的呢？想要了解的話就趕緊一起來看看吧！

什么運動最能減肥

1、跳繩

跳繩也有減少脂肪的效果。跳繩半小時可以消耗440卡路里。要是想減掉1公斤的脂肪的話是要消耗7200卡路里的熱量，跳繩不到5個小時就能減掉一斤肥肉。

2、戶外瑜伽

戶外瑜伽有助于人們提高集中力，緩解緊張，緩解壓迫，消除心理障礙，恢復內心和平安寧，使心態健康。此外，戶外瑜伽還能使身體吐故納新、活動筋骨等，使人不知不覺地保持優雅、緊致的身材，保持輕便、敏捷的姿態。

3、游泳

游泳幾乎使用身體的肌肉，所以是最好減肥方法。運動生理學家測試顯示，在水里游100米就消耗100千卡熱量，相當于在陸地上跑400米或騎自行車1000米。不僅這樣，游泳也能引起積極的心理情緒。因為這是一次愉快的活動。在水里不再感到身體的負擔，起著舒適的作用。更重要的是，游泳對心臟和肺的健康有好處。

現在大家應該都了解哪些運動對于減肥是有效果的吧，如果大家有減肥的打算的話可以試試上面的運動哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。