女人練瑜伽對于身體有很多好處，而現在練習瑜伽的大多都是女性，那么男人可以練瑜伽嗎？男人練瑜伽又有哪些好處呢？想必很多人都有這個疑問吧，那就一起來看看吧！

男人可以練瑜伽嗎

專家認為瑜伽是一項身心合一的運動，男女都很合適。所以不是女性專用的。如果被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑，對很多男性來說只能是損失。練習瑜伽不是女性的專利。如今女人占據瑜伽的主體地位，但男人也要學會練習瑜伽，減壓身體，改善體力。

男子瑜伽好處

1、調理生理

要想實現均衡的瑜伽，強調身體是一個大系統，該系統由多個部分組成，各部分保持良好狀態，才能擁有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等調節各器官的生理功能，達到了強身鍛煉的目的。

2、緩解緊張

平靜的心通過瑜伽完全呼吸、冥想，通過多種體位法調節神經系統，緩解緊張。調整心態，瑜伽提倡健康的生活態度，使人自然地消除吸煙和飲酒，不斷超越自我，使人自信。

3、特殊功法

瑜伽對減肥、失眠、焦慮、關節炎等癥狀有非常好的功效。

4、面對男性健康危機

大腦在人體中是非常重要的，大腦疲勞時很多功能都會受到影響。瑜伽的一大優點是腦電波能回到平靜的狀態，最大限度地發揮副交感神經的作用，回到充滿活力的狀態，對抗各種健康的危機。

相對男性而言，女性練瑜伽也是有諸多好處的，點擊查看：女性練瑜伽的好處介紹

一次瑜伽也是適合男人去練的，并且對于身體也是有很多好處的，如果害羞的話，男性朋友可以在家里自行練習哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。