拉肚子的現(xiàn)象是時有發(fā)生的，比如著涼或者吃了什么不干凈的東西都會導致拉肚子的出現(xiàn)，那么在拉肚子的時候應(yīng)該吃什么食物比較好呢？如果還不是特別清楚的話就一起來看看吧！

拉肚子推薦食物

1、大蒜

大蒜對腹瀉有很好的預(yù)防作用。大蒜殺菌作用好，可以殺滅有害細菌，預(yù)防和治療細菌性腹瀉，所以三餐最好吃幾粒大蒜。

2，多喝水

很多人認為腹瀉的話要少喝水，腹瀉會導致身體大量水分排出體外，導致人體不足，其實要多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，使身體功能正常運行。

3、放鹽的白粥

拉肚子的人推薦放鹽的白粥。特別是因胃腸炎癥而腹瀉。飲食清淡，喝加鹽的白粥，可以補充體力，同時減輕胃腸負擔。

4、香蕉

正常情況下發(fā)生的腹瀉可以適當吃香蕉，疾病引起的腹瀉最好不要吃香蕉。香蕉性冷、清熱潤腸，所以脾虛腹瀉者不宜吃香蕉。

5、胡蘿卜湯

胡蘿卜是很好的止瀉食物。如果發(fā)生了拉肚子的現(xiàn)象喝點胡蘿卜湯吧。胡蘿卜中含有的營養(yǎng)素有助于大便整形，對癥狀有很好的緩解作用。

6、糙米湯

糙米湯對腹瀉非常有益，能有效治療一般腹瀉癥狀。

7、蘋果

適當吃蘋果，不吃西瓜、雪梨等涼性的水果。冬天可以吃水果的話，最好蒸或煮1-2分鐘左右。這樣可以去水果的寒氣。

8、豆腐

多吃豆腐和豆?jié){。那種水豆腐不是炸豆腐，豆腐益氣和胃。豆?jié){可以清熱解毒，治療腹瀉

以上就是適合在拉肚時候吃的食物介紹了，大家在出現(xiàn)拉肚子情況的時候不妨吃一些上面的食物，對于癥狀是有很好的作用的。