現在很多食物除了補氣血、明目等等作用之外，還有一些食物也是可以補腎的，那么補腎吃哪些食物比較好呢？下面就給大家帶來補腎的食物介紹，一起來看看吧！

補腎推薦食物

山藥

除了性平、口感、中醫“上品”的藥、肺保陽、健脾作用外，還有助于腎臟充電。凡是腎虛的人都要經常吃。

干貝

也被稱為江珧柱。性平和味感可以補充腎臟，腎陰虛者要經常吃。

鱸魚

也被稱為花鱸、鱸子魚。性平和味感不僅可以補充脾胃，還可以補充肝腎和益肌骨。

栗子

性溫、口感、脾健胃保濕作用外，還有腎腸腰部功能，對腎虛腰痛患者最好。

枸杞子

性平，味道好，具有補腎養肝、益明目、筋骨、腰痛清除、長期服延壽等功能。特別是中年女性腎虛者，食物最合適。

何首烏

具有補充肝腎、益精血的作用，歷代醫生都用于腎虛。腎虛的人，頭發早白，腰和膝蓋脆弱或筋骨酸痛，如果有男人的遺精，女人下者的人最好都吃。

以上就是適合補腎的食物介紹了，需要對腎臟進行補營養的人可以多試試以上食物哦。更多健康知識還請多加關注六六健康網。