很多人由于不健康的飲食習慣和缺乏鍛煉，導致身體出現肥胖的癥狀，因此為了健康著想還是要積極進行減肥的，那么減肥的時候是不能吃什么呢？還不清楚的話就一起來看看吧！

減肥不能吃的食物

1、年糕

年糕是比較古老的食物，但其中碳水化合物比較高。高血糖指數食品補充人體能力，但很快就會餓。新平衡基金會肥胖預防中心研究人員發現，高血糖指數食品會對人體造成過度饑餓，增加大腦活動，導致暴飲暴食，最終增加人體體重。

2、可樂

你可能認為每天喝一瓶可樂對減肥不會有太大影響，但事實上，平均每天喝375毫升可樂，每天攝入的熱量會增加168卡路里，一年后會胖16斤。即使是瘦子，身材也會有很大的變化，更不用說本來身材就胖的人了。

可樂使人體變胖的因素不僅僅是因為本身的客觀熱量和分數，可樂的味道還會刺激人吃比平時更多的食物。

3、烤杏仁

無疑烤杏仁很好吃，但這并不不利于你的身體曲線。生杏仁會引起胃酸膨脹，減緩消化速度，使飽腹感持續更長時間。但是可以在烤杏仁上撒上各種鹽和防腐劑來提高體重。

因此，杏仁最好生吃，挑選果皮可以減緩吃東西的速度，使飽腹感更快。(它是一種食物)。

4、巧克力

一些喜歡在辦公室準備巧克力餅干等零食的辦公室一族可以在下午茶時間吃幾包。有時晚上下班回家后會用餅干吃夜宵。小餅干看起來沒什么，但是一天吃六塊巧克力餅干，一天攝入的熱量就會變胖302卡路里，一年28斤！

5、水果冰沙

水果冰沙在夏天似乎是個不錯的選擇，但是從很多商店買回來的冰沙含有很多高熱量乳制品和廉價的甜味劑。一片芒果香蕉奶昔含有440卡路里，接近減肥者每天所需卡路里總量的三分之一，還含有96克糖。

以上就是減肥的時候不要吃的食物了，因為吃以上食物的話是會降低自己的減肥效果的，因此大家千萬不要多吃。更多健康知識還請多加關注六六健康網。