生菜是食用性非常廣泛的蔬菜，對(duì)于人體也是有很大的好處的，那么吃什么具體有什么好處呢？下面就給大家詳細(xì)盤(pán)點(diǎn)一下吃生菜的營(yíng)養(yǎng)功效，大家一起來(lái)看看吧！

生菜的營(yíng)養(yǎng)功效

1、減肥

生菜中膳食纖維和維生素C是非常豐富的，有可以去除人體內(nèi)過(guò)剩脂肪的效果，也被稱為減肥生菜。洗凈生菜，加入適量沙拉醬直接食用，有助于女性保持苗條身材。

2、保護(hù)眼睛

生菜中的維生素E等對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)是有一定的護(hù)理作用的，保持正常視力，緩解眼睛干燥和疲勞。

3、抗癌

生菜里面是有一類稱作原兒茶酸的物質(zhì)，它可以很好的去抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)狀態(tài)，特別是對(duì)抵抗胃癌、肝癌、腸癌等消化系統(tǒng)癌癥有效果。

4、降壓

生菜中的硒和甘露醇可以非常有效降低血液中的膽固醇、擴(kuò)張血管改善血液循環(huán)的高血壓患者的飲食。

以上就是多吃生菜的好處介紹了，生菜對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有著很多的益處的，因此大家在平時(shí)的時(shí)候是可以考慮多吃生菜的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。