腹瀉就是我們俗稱的拉肚子，那么在腹瀉的時(shí)候應(yīng)該吃什么食物呢？想必很多人都不是很清楚吧，今天就給大家?guī)砀篂a的推薦食物介紹，大家在腹瀉的時(shí)候可以采取哦。

腹瀉時(shí)推薦食物

1、谷類

粥、面包、蒸面條、軟面條，腹瀉的時(shí)候不要吃油膩辣的食物，食物最好都是清淡的。

2、肉

瘦肉、雞、魚、蝦，最好做的爛一點(diǎn)，容易消化。腹瀉不能吃多纖維蔬果，比如香菇、紫菜、南瓜等。這些不容易消化。

3、雞蛋

除了煎蛋，其他方法都可以。

4、蔬菜

你可以吃去皮的胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但請記住，這些蔬菜的纖維比較低，一定要熟才能吃。

5、甜點(diǎn)心

餅干、蛋糕等。腹瀉的時(shí)候，最好不能吃某些食物。水果上不能吃菠蘿等水果。也不能吃紅薯、玉米、高粱、小麥等雜糧。除了這些，腹瀉時(shí)最好不能吃油炸食品。烹飪中要多使用蒸、煮、燉等。

以上就是適合在腹瀉時(shí)候吃的食物了，可以有效治療腹瀉癥狀，除此之外也要注意多休息。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。