近視眼是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷难鄄考膊。加薪曆酆髮?duì)于日常生活來說是有諸多不便的，因此我們要積極去預(yù)防近視眼的產(chǎn)生，那么近視眼要怎么預(yù)防呢？下面就給大家詳細(xì)介紹下近視眼的預(yù)防方法。

【近視眼常見問題匯總】

近視眼預(yù)防方法

1、調(diào)節(jié)用眼距離，避免用眼距離小于33厘米，近距離用眼時(shí)間不超過45 min。工作或閱讀時(shí)堅(jiān)持“一尺一拳一寸(閱讀距離33厘米，身體離桌子8厘米，指尖3.33厘米)“保護(hù)眼睛原則，保持良好的坐姿。長(zhǎng)時(shí)間用眼睛望向遠(yuǎn)方，休息眼睛。

2、要想增加、戶外活動(dòng)，每天要進(jìn)行2個(gè)小時(shí)以上，每星期要進(jìn)行10個(gè)小時(shí)以上的戶外活動(dòng)。

3、養(yǎng)成做好眼保健操的習(xí)慣。

4、改善閱讀環(huán)境，防止在昏暗的光線下學(xué)習(xí)。

5、保證充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛充分休息。小學(xué)生每天睡10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生每天睡9個(gè)小時(shí)，高中生每天睡8個(gè)小時(shí)。成年人每天要睡7~8個(gè)小時(shí)(每天最少6個(gè)小時(shí))。

6、良好的閱讀習(xí)慣是非常重要的，比如不要躺著玩手機(jī)等。

7、對(duì)于手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用一點(diǎn)要嚴(yán)格控制好時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的電子產(chǎn)品的使用一次不得超過15分鐘，一天累計(jì)不得超過1小時(shí)，利用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30 ~ 40分鐘后休息10分鐘。年齡越小，持續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間就越短，可以考慮使用具有紅光過濾功能的電子產(chǎn)品。

近視眼相關(guān)內(nèi)容

1、有什么特點(diǎn)>>

2、能治愈嗎>>

3、可以學(xué)車嗎>>

4、度數(shù)怎么控制>>

現(xiàn)在大家對(duì)于如何預(yù)防近視有了清楚的認(rèn)識(shí)了吧，大家一定要愛護(hù)好自己的眼睛，近視眼對(duì)于日常生活影響是非常大的。更多健康問題還請(qǐng)大家多多關(guān)注六六健康網(wǎng)。