脫發是現在很多人的煩惱，并且導致脫發的原因也是非常多的，那么脫發的話平時應該吃些什么食物呢？今天就給大家盤點一下對于脫發有治療效果的飲食推薦。

脫發飲食推薦

從中醫的角度看，發為血之余，大多數脫發是由氣血不足引起的。

飲食方面，建議多吃些能滋補氣血的食物，如雞肉、牛肉、紅棗、黨參、山藥等食物。

人體攝入食物后能有效滋養氣血，使脫發癥狀得到緩解。

選擇直接口服補鐵補血液也是有必要的。體內紅細胞增多后，頭皮毛囊的新陳代謝加快，促進頭發生長，也能緩解脫發癥狀。

注意不要吃太多辛辣、刺激性和甜味的食物，因為辛辣、刺激性食物和甜味會導致毛囊內部皮脂腺分泌過旺盛，破壞毛囊的發質機制，容易導致脫發癥狀加重，不利于頭發生長。

現在大家對于脫發的推薦飲食有清楚認識了吧，脫發的話平時的飲食也是非常重要的哦，因此大家需要養成健康的飲食習慣哦。更多健康知識還請大家多多關注六六健康網。