因為每個女生的生活環境不同，所以經期的月經狀況也不一樣，比如有的女生在月經期間就因為她們的生活環境，而導致她們經期惡心嘔吐。那么月經惡心想吐怎么緩解？下面由小編為你解答。

【月經常見問題匯總】

1、喝紅糖姜湯緩解不適

當月經期間感到寒冷和惡心時，喝一碗紅糖姜湯可以有效地加熱宮體，促進血液循環并緩解不適。

紅糖姜湯很簡單，將姜皮洗凈，切成絲加水同煮，濾出姜末后加入紅糖即可使用。

2、調整你的飲食

經期要注意飲食規律，吃些清淡的食物，飲食上尤其不要吃辛辣食物和寒性食物，

另外也要少吃甜的和含有咖啡因的，容易加重焦慮。

月經期多吃雞肉、雞蛋等含維生素的食物。

3、放松

經期期間，要特別注意保持心情放松。可以出去散步，呼吸新鮮空氣，聽舒緩的音樂放松自己，

保持樂觀自信的心態，這有助于防止月經期間的焦慮和不適。

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以上就是小編為大家整理的經期惡心嘔吐的緩解辦法，一般來說，惡心嘔吐的感覺比較輕微，對身體沒有影響，是不用治療的。如果嘔吐嚴重，吐出大量水分，甚至脫水，必須及時就醫。更多健康知識關注六六健康網。