月經問題會影響女性心理和身體健康，月經不調是女性的常見問題。那么，月經不調怎么調理呢？來看下面的介紹。

【月經常見問題匯總】

1、貧血女性

月經血的顏色是粉紅色或淺紅色，月經血很稀，周期很短。

月經延遲非常嚴重，通常會延遲40天以上。即使月經結束，也會感到虛弱。

調理方法：平時不要用眼或腦太多，睡眠要充足，每晚十二點前睡覺。

如果睡不著，喝一杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他有營養的食物。

2、虛弱女性

月經開始前，腳會腫脹，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不振以及大便松弛。

幾乎沒有痛經，經血呈淡紅色，時而多時而少，呈現兩極分化。

經期短，若伴有貧血，月經易遲來。新陳代謝不良，水腫嚴重，尤其是下體肥胖。

調理方法：均衡飲食，多做運動，強身健體。早餐一定要吃，運動不宜劇烈運動，如果想運動，最好在飯后散步。

3、寒型體質女性

一到經期，腹部有冷感，經期劇烈疼痛，感冒會更嚴重，但保暖會感覺舒服。

經期通常較晚，往往持續7天以上，血呈暗紅色。

調理方法：保持溫暖并穿上厚厚的內褲或襪子。月經期間不要穿裙子，因為下半身會變冷，這會加劇月經痛。

建議吃熱乎乎的食物。通常你可以洗個澡或者泡腳來驅寒。

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以上就是關于月經不調的調理方法介紹了，月經不調的調理方法基本在于平時的日常生活飲食習慣和護理，每個女性在生活中都要注意好好愛護自己的身體。查看更多知識關注六六健康網。