月經(jīng)問(wèn)題會(huì)影響女性心理和身體健康，月經(jīng)不調(diào)是女性的常見(jiàn)問(wèn)題。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？來(lái)看下面的介紹。

【月經(jīng)常見(jiàn)問(wèn)題匯總】

1、貧血女性

月經(jīng)血的顏色是粉紅色或淺紅色，月經(jīng)血很稀，周期很短。

月經(jīng)延遲非常嚴(yán)重，通常會(huì)延遲40天以上。即使月經(jīng)結(jié)束，也會(huì)感到虛弱。

調(diào)理方法：平時(shí)不要用眼或腦太多，睡眠要充足，每晚十二點(diǎn)前睡覺(jué)。

如果睡不著，喝一杯熱牛奶。可以吃動(dòng)物肝臟或其他有營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、虛弱女性

月經(jīng)開(kāi)始前，腳會(huì)腫脹，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不振以及大便松弛。

幾乎沒(méi)有痛經(jīng)，經(jīng)血呈淡紅色，時(shí)而多時(shí)而少，呈現(xiàn)兩極分化。

經(jīng)期短，若伴有貧血，月經(jīng)易遲來(lái)。新陳代謝不良，水腫嚴(yán)重，尤其是下體肥胖。

調(diào)理方法：均衡飲食，多做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。早餐一定要吃，運(yùn)動(dòng)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，如果想運(yùn)動(dòng)，最好在飯后散步。

3、寒型體質(zhì)女性

一到經(jīng)期，腹部有冷感，經(jīng)期劇烈疼痛，感冒會(huì)更嚴(yán)重，但保暖會(huì)感覺(jué)舒服。

經(jīng)期通常較晚，往往持續(xù)7天以上，血呈暗紅色。

調(diào)理方法：保持溫暖并穿上厚厚的內(nèi)褲或襪子。月經(jīng)期間不要穿裙子，因?yàn)橄掳肷頃?huì)變冷，這會(huì)加劇月經(jīng)痛。

建議吃熱乎乎的食物。通常你可以洗個(gè)澡或者泡腳來(lái)驅(qū)寒。

月經(jīng)問(wèn)題相關(guān)內(nèi)容

1、量少是什么原因>>

2、有血塊是怎么回事>>

3、為什么有黑褐色血塊>>

以上就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法介紹了，月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法基本在于平時(shí)的日常生活飲食習(xí)慣和護(hù)理，每個(gè)女性在生活中都要注意好好愛(ài)護(hù)自己的身體。查看更多知識(shí)關(guān)注六六健康網(wǎng)。