蘋果是最好的預(yù)防疾病的水果，其中的功效也是非常的多，甚至有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這一句話，可以看出蘋果對于疾病預(yù)防有著多么大的作用。

蘋果的營養(yǎng)功效

蘋果可以預(yù)防感冒

蘋果中含有的維生素c和膳食纖維，可以極大增強(qiáng)身體的免疫能力，免疫力的增強(qiáng)可以使人們有效預(yù)防感冒等癥狀。

蘋果可以助你減肥

可以在飯前吃一點蘋果，這樣你在吃飯的時候就會覺得你有點飽，達(dá)到減肥的效果

不少人為了減肥不吃晚餐，只用一個蘋果代替晚餐，因為蘋果也能補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)

但是醫(yī)生卻說這種方法不宜長期實行，不然會對身體造成很大的負(fù)擔(dān)，建議大家還是正常進(jìn)行一日三餐

蘋果可以降低血壓和血脂

研究發(fā)現(xiàn)，蘋果含有纖維等營養(yǎng)成分，能降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。

經(jīng)常吃蘋果可以預(yù)防結(jié)腸癌

蘋果可以有效預(yù)防消化道腫瘤，能增強(qiáng)人體消化能力，保持正常通便狀態(tài)，改善身體機(jī)能

蘋果的香味有助于你入睡

蘋果的香味聞起來特別好聞，使人的心情放松平靜，一些科學(xué)家研究表明，蘋果的香味確實能夠幫助人們快速進(jìn)入

它有如此神奇的效果，你不妨試試。

最后醫(yī)生建議，蘋果每天一兩個足矣，可以補(bǔ)充人體維生素等，但是多吃的話會形成胃脹的癥狀，影響消化。

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