電解質(zhì)水是一種可以幫助我們補充水分和維持身體電解質(zhì)平衡很好的水，不過在什么時候喝是有區(qū)別的，不同的時候喝效果不一樣，下面就來一起看看吧。

電解質(zhì)水什么時候喝才有效

1、高強度活動或高溫環(huán)境作業(yè)

2、高熱發(fā)燒大量排汗

3、孕期孕吐、不能進食

4、飲酒后發(fā)生嘔吐

5、腹瀉、脫水并伴隨電解質(zhì)紊亂

人們在出汗后會失去大量的鈉，不及時補充可能會變得虛弱，嘔吐，甚至暈倒。

大量出汗的人應該補充含有一定量鈉的電解質(zhì)飲料。

但如果在劇烈運動、長時間工作后由于天氣寒冷等原因出汗量不大，就不宜補充鈉，容易血壓升高。