維生素c是我們身體中不科學(xué)少的營(yíng)養(yǎng)元素，有很多蔬菜和水果中都含有維生素c，經(jīng)常吃這些食物對(duì)我們的健康有好處，一起來(lái)看看富含維生素c的蔬菜水果都有哪些吧。

刺梨的功效與作用

1、刺梨果肉的非常酥脆香甜，香氣濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富。

2、一般在秋天成熟，可以生吃，也可以去除刺后曬干入藥。

3、有健脾、止瀉、解渴、解暑、解酒的作用，還能消毒健脾、收斂止瀉。

4、刺梨富含大量維生素，如維生素B、維生素C等，還有鞣質(zhì)，具有消化健脾止瀉的作用。

5、可用于積食、腹脹、痢疾、腹瀉、自汗、痔瘡、腸炎等。

6、刺梨有清醒的作用，所以你可以在酒后食用，通常是生的，或腌制的水果。